
مواد لازم برای تهیه مخلوط کبابی رژیمی
مخلوط کبابی رژیمی
آب: نصف لیوان
سس سویا: 4/1 لیوان
شکر قهوه ای یا عسل: 1 قاشق
زنجبیل: 4/3 قاشق چایخوری
فلفل قرمز: 2/1 قاشق چایخوری
پودر سیر: 4/1 قاشق چایخوری
پودر فلفل سیاه: 4/1 قاشق چایخوری
گوشت قورمه ای یا فیله مرغ
روغن: 2 قاشق
کلم بروکلی
هویج
فلفل دلمه ای

پخت مخلوط کبابی رژیمی
دستور پخت مخلوط کبابی رژیمی:
این مخلوط خوشمزه و کم کالری از دو قسمت تشکیل شده است که یکی سس و دیگری سبزیجات و گوشت است. ابتدا باید سس را درست کنید. برای این کار، آب، سس سویا، عسل، زنجبیل، فلفل قرمز و پودر سیر و فلفل سیاه را درون تابه بریزید و کاری کنید تا سس خوب جوش بخورد. یک تابه ی بزرگ بردارید و روغن را داخل آن بریزید و گوشت یا مرغ را درون آن کمی سرخ کنید و بپزید تا کمی قهوه ای رنگ شود، که تقریبا 5 دقیقه بیشتر زمان نمی برد. حالا سبزیجات را در تابه ی سس بریزید و آنها را در سس کباب کنید و خوب هم بزنید و سپس در تابه را به مدت 10 دقیقه بگذارید تا خوب بخارپز شوند. می توانید سبزیجات را با گوشت مخلوط کنید و سرو کنید و لذت ببرید.
لینک های پیشنهادی
پاستا سبزیجات رژیمی – ماکارونی رژیمی با مرغ – رژیم کم کربوهیدرات (Low-carb) – رژیم اتکینز – املت رژیمی با ژامبون