بایگانی برچسب برای: قیمت trx

نحوه انجام حرکات TRX

نحوه انجام حرکات TRX برخلاف رشته کار با دستگاه که جزء ورزش بدنسازی است و نیاز به دستگاه های بزرگ و محل های بزرگ برای انجام ورزش دارد،

ولی تی ار ایکس فقط نیاز به یک طناب و یا بند دارد. و بدون نیاز به فضای خاصی حتی در خانه نیز قابل استفاده است.

با وجودی که بسیاری معتقدند این رشته کم خطر تر از سایررشته های بدنسازی است، اما متأسفانه ظاهر ساده و قابل اجرا بودن TRX بدون نیاز به مکان خاصی باعث شده تا بسیاری ازافراد بدون اینکه آموزشی ببیند.

اقدام به انجام دادن حرکات ورزشی با تی آر ایکس کنند که این موضوع باعث بروز آسیب دیدگی های خفیف تا جدی می شود.

برای بر طرف کردن این خلا آموزشی مجموعه myTRX آموزش تخصصی تی ار ایکس در سه سطح تمرینی مبتدی و متوسط و پیشرفته بر اساس آموزش‌های مرجع یعنی TRX STC را برای شما ورزش دوستان در اپلیکیشن myTRX آماده کرده است تا بدون آسیب دیدگی و به‌صورت تخخصی همراه با استانداردهای آموزشی که در کل دنیا پیاده‌سازی و آموزش داده میشود، تمرینات خود شروع کنید.

 

آموزش نحوه انجام حرکات TRX

آموزش تخصصی TRX STC

 

شخصی سازی برنامه TRX

نکته بسیار مهم در برنامه تمرینات و آموزش های TRX شخصی سازی بر اساس وزن بدن شما انجام میشود.

و این مهم ترین مزیت تی ار ایکس هست که نیاز به شخص سازی دیگه ای ندارد.

و نکته بعدی در مورد شخصی سازی تمرینات و حرکات TRX این هست:

حرکات تی ار ایکس دارای سطوح مختلف تقسیم  است سطح آسان و متوسط و پیشرفته.

که تمامی این آموزش‌ها داخل اپ myTRX موجود است.

 

استاندارد آموزشی TRX STC

نحوه انجام حرکات TRX بر اساس استاندارد TRX STC بسیار متفاوت با آنچه در اطرف خود میبینید هست، در زیر بعضی نکات که برای آموزش استاندارد TRX مطرح میشوند مشاهده میکنید

  • برنامه تمرینی تی ار ایکس برای ۴ روز در هفته.
  • مدت زمان یک جلسه تمرینی TRX بین ۳۰ الی ۶۰ دقیقه است.
  • حرکات تمرینی تی آر ایکس شامل تمرینات قدرتی و استقامتی است.
  • هر جلسه تمرین دارای ۵ بخش متفاوت است.
  • هر جلسه تمرین شامل : تمرینات گرم کردن TRX – سه مرحله اصلی تمرین TRX – و بخش اخر که تمرینات هوازی است.
  • تمرینات دارای سطح بندی متفاوت هستند شروع تمرینات از سطح مبتدی TRX – سپس سطح متوسط TRX – و در آخر هم سطح پیشرفته TRX.
  • برنامه تخصصی تی ار ایکس شامل برنامه تمرینی ۹ ماهه است با اهداف ۳ ماه است
  • (سه ماه اول مبتدی – سه ماه دوم متوسط – سه ماه سوم پیشرفته).

در ضمن شما نحوه تصب بند داخل خانه و یا قلاب برای شروع تمرینات تی ار ایکس  و همچنین کوتاه بلند کردن بند و تمامی آموزشهای که مرتبط هست یعنی از صفر تا صد داخل اپلیکیشن پیدا میکنید.

در ضمن برنامه myTRX همراه با رژیم کالری شماری پویا و اتصال به ساعت هوشمند (تنها اپلیکیشن فارسی) و کلی امکانات دیگر است پشنهاد ما اینه که اپ دانلود کنید و امکانات اون مرور کنید.

 

سایر لینک های مفید برای «طالعه بیشتر و یادگیری در زمینه تی ار ایکس

آموزش و طریقه یکی کردن دسته های TRX این آموزش هم داخل اپ موجود است.

نمونه آموزش های استاندارد تی ار ایکس (آموزش های تی ار ایکس  داخل اپلیکیشن تمام به‌صورت فارسی است)

 

 

 

 

 

 

قیمت TRX تی آر ایکس

راهنمای قیمت TRX تی آر ایکس

آیا تا به حال در باشگاه های ورزشی یا بدنسازی، نوار زرد رنگ آویزان از سقف را دیده اید؟ باید بگوییم آنها”TRX Suspension Training”است، اما یقینا شما نمی دانید که چگونه از آن استفاده کنید و یا اصلا چرا باید آن را بخریم؟ در هر صورت، اگر می خواهید یک تمرین مقاومتی عالی را به روال ورزش روزانه خود اضافه کنید، TRX بهترین وسیله برای شروع است! قیمت تی آر ایکس بسته به نوع پیکج آن متفاوت است که می توانید در بالا آن ها را مشاهده کنید.

تی آر ایکس TRX چیست؟

TRX Suspension Trainingیک قطعه نسبتا جدیدی از تجهیزاتی است که توسط USS Navy SEALS (نیروی دریایی آمریکا) طراحی شده است که شامل مجموعه ای از تسمه های زرد و سیاه که برای انجام انواع مختلف تمرین ها باید در حالت معلق از آنها “آویزان” شوید. به ویژه در ایجاد قدرت، تعادل، انعطاف پذیری، حرکت و ثبات موثر است، زیرا به طور همه جانبه تمام بدن را از طریق هست بدن به چالش می کشد.

TRX ورزشی معلقی است که بر مبنای وزن بدن و نیروی گرانش زمین عمل می کند. این ورزش استقامتی در دهه های اخیر به صورت روز افزونی افزایش یافته است، و دلیل آن را می توان به سادگی و کاربردی یودن آن دانست. این ورزش تعادلی به دلیل آنکه مرکز ثقل بدن به نسبت گرانش زمین در حال تغییر است، این به نوبه خود مایه کشش در ماهیچه، افزایش استقامت و انعطاف پذیری در بدن می شود.

این ورزشی همه کاره با استفاده از بند ها (تسمه) و قلاب به دیوار و سقف وصل می شود و به راحتی می توان در خانه، محل کار و حتی در فضاهای باز بیرون در طبیعت به شکل بسیار کاربردی و حرفه ای استفاده کرد.

تفاوت ویژه آن با ورزش بدنسازی در این است که ریزترین و عمیق ترین ماهیچه ها را درگیر می کند که باعث افزایش استقامت در تک تک عضلات بدن می شود. این به نوبه خود تاثیر شگفتی در کوتاه مدت بر بدن و روحیه ورزشکار می گذارد، این ورزش نوعی تحرک و چابکی لذت بخشی را برای فرد ایجاد کرده که تنها هدف آن ایجاد بازه گسترده ای از تمرین های گوناگون برای ایجاد تنوع در حرکت ها و دوری از تکرار و رکود در ورزش کردن است.

این ورزش مناسب تمام سنین هم برای بانوان و هم آقایان در جهت تناسب اندام، کاهش وزن و چربی سوزی بالا، فرم دهی مطلوب و زیبایی بدن است. به موجب این فروش این ورزش معلق در ایران و جهان به شدت رو به افزایش است.

چرا باید آن را بخرم؟

طناب TRX یا بند تی آر ایکس که برخی به اشتباه به آن کش تی آر ایکس هم میگویند، یک وسیله آموزشی منحصر به فرد است، زیرا به جای استفاده از ماشین های ورزشی (تردمیل یا دستگاه های بدنسازی) و یا وزنه ها (دمبل و هالتر)، از وزن بدن فرد برای انجام تمرین ها استفاده می شود. به همین دلیل شما محبور می شوید استقامت و قدرت خود را در طول تمرین ها حفظ و افزایش دهید.

تمرین با وزنه معمولا بر روی یک عضله در زمانی مشخص کار می کند و به صورت خطی انجام می شود، در حالی که آموزش تعلیق به شما امکان می دهد تا بدن خود را به موقعیتی که هیچ گاه فکر نکردید به چالش بکشید و در نتیجه عضلات و مفاصل متعدد را همزمان به کار بگیرید. همچنین این ورزش معلق، میزان ضربان قلب را در طی تمرین ها بالا می برد که می تواند برای اهداف هوازی و کاهش وزن عالی باشد.

در ضمن قیمت TRX تی آر ایکس پایین هست اما تمامی امکانات یک باشگاه ورزشی در اخیار شما میزاره

چطور باید از TRX استفاده کنم؟

راحت ترین روش استفاده از نرم افزار و اپلیکیشن آموزشی myTRX است که تمامی حرکات تی ار ایکس و برنامه استاندارد همراه با کالری شمار اختصاصی به شما ارایه میکند

TRX یک سیستم آموزشی برای تمام بدن است، بنابراین شما مجبور نیستید تا حد زیادی در مورد برنامه ریزی برای پرورش تک تک عضلات برای روزهای مختلف نگران باشید. بسیاری از مردم می بینند که واقعا از TRX لذت می برند و از آنجایی که زمان زیادی لازم نیست، روزانه 10 تا 20 دقیقه می تواند مناسب باشد.

با این وجود، شما مطمئنا نتایج خوبی را با 2 یا 3 تمرین TRX در هفته خواهید دید. اما باید بدانید این ورزش معلق چیزی در حدود 500 نوع حرکت مختلف دارد. این تنوع در حرکت ها به افزایش انگیزه و رضایت ورزشی کمک می کنید.

تی ار ایکس دارای بند (تسمه)، کارابین (قلاب) و اجزای جانبی همچون: تسمه اضافی، ایکس مانت و کیف حمل است. به طور کلی باید تسمه ها را از طریق کارابین (برای مثال: به در اتاق) یا ایکس مانت (برای مثال: به دیوار یا سقف) به قسمت های مختلف خانه یا باشگاه وصل کرد و از تمرین با آن لذت برد.

از بند TRX در کجا می توانم استفاده کنم؟

اگر شما خیلی برای رفتن به باشگاه باید مسافت زیادی را طی کنید و یا هزینه های باشگاه سر سام آور است، TRX قابلیت استفاده در خانه، محل کار یا فضای باز بیرون (برای مثال: پارک) را دارد. بند های سبک و قابل حمل (شما می توانید آنها را در کیف شخصی خود قرار دهید) دارد و می توان آن را در مکان های مختلف تنظیم کرد.

قابلیت استفاده در خانه آن را به یک وسیله ورزشی خانگی بسیار موثر تبدیل کرده است. ویژگی مهم آن این است که به سرعت برپا و در پایان تمرین ها قابل جمع شدن است. از فواید آن همه اعضای خانواده می توانند بهره مند شوند.

همچنین برای تنوع بیشتر در برنامه های تمرینی می توان در فضای باز بیرون و با وصل کردن آن به درخت، لذت بیشتری را در حضور در محیط سرسبز پارک و محیط های جنگلی برد.

چطور یک TRX خوب بخرم؟

اگر آماده هستید که به دنیای آموزش TRX وارد شوید، باید تعدادی از نکات را بدانید. اگر شما بیشتر مایل به آموزش در خانه هستید، در اینجا راهنمایی وجود دارد که می توان در انتخاب شما موثر باشد.

کیفیت تسمه

اجازه دهید به درستی آن را درک کنیم، بدن شما توسط دو تسمه پشتیبانی می شود. شما می خواهید متریال ساخت با کیفیت بالا برای این تسمه ها به منظور حفظ امنیت را در نظر بگیرید. به دنبال تسمه های با برندهای معتبر جهانی و بند های ساخته شده از فیبر کربن باشید. کیفیت دوخت و بسته بندی محصول را بررسی کنید، همچنین وزن خود را با آنچه که این بند ها قادر تحمل آن هستند را مقایسه کنید.

دستگیره ها

از آنجا که تمام تمرین ها را با استفاده از این دستگیره ها انجام می دهید، ضروری است که سیستم انتخابی شما دارای دسته هایی باشد که نه تنها راحتی در زمان گرفتن آنها را به ارمغان بیاورد، بلکه مقاوم در برابر لغزش و سر خوردن از دست ها باشد.

کارابین

مهم است که کارابین یا قلاب دارای کیفیت بالا و از فلزی سخت ساخته شده باشد. این قلاب جهت نگهداری تسمه و تحمل وزن فرد طراحی شده است.

سیستم پشتیبانی

بیشتر مدل های معتبر TRX دارای نرم افزار موبایل می باشند (دستورالعمل آموزشی) که به شما در راه اندازی و تمرین با TRX کمک می کند، پشتیبانی می شود.

شما باید دریابید که آیا از این نوع آموزش لذت می برید و قادر به استفاده از آن هستید یا خیر؟. اما به طور کلی سعی کنید از نسخه های اورجینال یا کیفیت بالا استفاده کنید، زیرا خرید مدل های با کیفیت پایین می تواند منجر به صدمه و آسیب شود.

سخن آخر

آموزش تعلیق TRX یک تمرین فوق العاده محبوب و بسیار شدید است که شما به احتمال زیاد از تبلیغات (برای سیستم در خانه) دیدن کرده اید و یا حتی در تمرین در ورزشگاه خود می بینید.

تسمه های نایلون مورد استفاده در تمرین قابل حمل و آسان برای تقریبا هر جا نصب می شوند، اما بسیاری از سالن های ورزشی، کلاس هایی را با نوار هایی که قبلا برای شما تنظیم شده اند، ارائه می دهند.

نحوه انجام حرکات TRX

نحوه انجام حرکات TRX برخلاف رشته کار با دستگاه که جزء ورزش بدنسازی است و نیاز به دستگاه های بزرگ و محل های بزرگ برای انجام ورزش دارد،

ولی تی ار ایکس فقط نیاز به یک طناب و یا بند دارد. و بدون نیاز به فضای خاصی حتی در خانه نیز قابل استفاده است.

با وجودی که بسیاری معتقدند این رشته کم خطر تر از سایررشته های بدنسازی است، اما متأسفانه ظاهر ساده و قابل اجرا بودن TRX بدون نیاز به مکان خاصی باعث شده تا بسیاری ازافراد بدون اینکه آموزشی ببیند.

اقدام به انجام دادن حرکات ورزشی با تی آر ایکس کنند که این موضوع باعث بروز آسیب دیدگی های خفیف تا جدی می شود.

برای بر طرف کردن این خلا آموزشی مجموعه myTRX آموزش تخصصی تی ار ایکس در سه سطح تمرینی مبتدی و متوسط و پیشرفته بر اساس آموزش‌های مرجع یعنی TRX STC را برای شما ورزش دوستان در اپلیکیشن myTRX آماده کرده است تا بدون آسیب دیدگی و به‌صورت تخخصی همراه با استانداردهای آموزشی که در کل دنیا پیاده‌سازی و آموزش داده میشود، تمرینات خود شروع کنید.

 

آموزش نحوه انجام حرکات TRX

آموزش تخصصی TRX STC

 

شخصی سازی برنامه TRX

نکته بسیار مهم در برنامه تمرینات و آموزش های TRX شخصی سازی بر اساس وزن بدن شما انجام میشود.

و این مهم ترین مزیت تی ار ایکس هست که نیاز به شخص سازی دیگه ای ندارد.

و نکته بعدی در مورد شخصی سازی تمرینات و حرکات TRX این هست:

حرکات تی ار ایکس دارای سطوح مختلف تقسیم  است سطح آسان و متوسط و پیشرفته.

که تمامی این آموزش‌ها داخل اپ myTRX موجود است.

 

استاندارد آموزشی TRX STC

نحوه انجام حرکات TRX بر اساس استاندارد TRX STC بسیار متفاوت با آنچه در اطرف خود میبینید هست، در زیر بعضی نکات که برای آموزش استاندارد TRX مطرح میشوند مشاهده میکنید

  • برنامه تمرینی تی ار ایکس برای ۴ روز در هفته.
  • مدت زمان یک جلسه تمرینی TRX بین ۳۰ الی ۶۰ دقیقه است.
  • حرکات تمرینی تی آر ایکس شامل تمرینات قدرتی و استقامتی است.
  • هر جلسه تمرین دارای ۵ بخش متفاوت است.
  • هر جلسه تمرین شامل : تمرینات گرم کردن TRX – سه مرحله اصلی تمرین TRX – و بخش اخر که تمرینات هوازی است.
  • تمرینات دارای سطح بندی متفاوت هستند شروع تمرینات از سطح مبتدی TRX – سپس سطح متوسط TRX – و در آخر هم سطح پیشرفته TRX.
  • برنامه تخصصی تی ار ایکس شامل برنامه تمرینی ۹ ماهه است با اهداف ۳ ماه است
  • (سه ماه اول مبتدی – سه ماه دوم متوسط – سه ماه سوم پیشرفته).

در ضمن شما نحوه تصب بند داخل خانه و یا قلاب برای شروع تمرینات تی ار ایکس  و همچنین کوتاه بلند کردن بند و تمامی آموزشهای که مرتبط هست یعنی از صفر تا صد داخل اپلیکیشن پیدا میکنید.

در ضمن برنامه myTRX همراه با رژیم کالری شماری پویا و اتصال به ساعت هوشمند (تنها اپلیکیشن فارسی) و کلی امکانات دیگر است پشنهاد ما اینه که اپ دانلود کنید و امکانات اون مرور کنید.

 

سایر لینک های مفید برای «طالعه بیشتر و یادگیری در زمینه تی ار ایکس

آموزش و طریقه یکی کردن دسته های TRX این آموزش هم داخل اپ موجود است.

نمونه آموزش های استاندارد تی ار ایکس (آموزش های تی ار ایکس  داخل اپلیکیشن تمام به‌صورت فارسی است)

 

 

 

 

 

 

قیمت TRX تی آر ایکس

راهنمای قیمت TRX تی آر ایکس

آیا تا به حال در باشگاه های ورزشی یا بدنسازی، نوار زرد رنگ آویزان از سقف را دیده اید؟ باید بگوییم آنها”TRX Suspension Training”است، اما یقینا شما نمی دانید که چگونه از آن استفاده کنید و یا اصلا چرا باید آن را بخریم؟ در هر صورت، اگر می خواهید یک تمرین مقاومتی عالی را به روال ورزش روزانه خود اضافه کنید، TRX بهترین وسیله برای شروع است! قیمت تی آر ایکس بسته به نوع پیکج آن متفاوت است که می توانید در بالا آن ها را مشاهده کنید.

تی آر ایکس TRX چیست؟

TRX Suspension Trainingیک قطعه نسبتا جدیدی از تجهیزاتی است که توسط USS Navy SEALS (نیروی دریایی آمریکا) طراحی شده است که شامل مجموعه ای از تسمه های زرد و سیاه که برای انجام انواع مختلف تمرین ها باید در حالت معلق از آنها “آویزان” شوید. به ویژه در ایجاد قدرت، تعادل، انعطاف پذیری، حرکت و ثبات موثر است، زیرا به طور همه جانبه تمام بدن را از طریق هست بدن به چالش می کشد.

TRX ورزشی معلقی است که بر مبنای وزن بدن و نیروی گرانش زمین عمل می کند. این ورزش استقامتی در دهه های اخیر به صورت روز افزونی افزایش یافته است، و دلیل آن را می توان به سادگی و کاربردی یودن آن دانست. این ورزش تعادلی به دلیل آنکه مرکز ثقل بدن به نسبت گرانش زمین در حال تغییر است، این به نوبه خود مایه کشش در ماهیچه، افزایش استقامت و انعطاف پذیری در بدن می شود.

این ورزشی همه کاره با استفاده از بند ها (تسمه) و قلاب به دیوار و سقف وصل می شود و به راحتی می توان در خانه، محل کار و حتی در فضاهای باز بیرون در طبیعت به شکل بسیار کاربردی و حرفه ای استفاده کرد.

تفاوت ویژه آن با ورزش بدنسازی در این است که ریزترین و عمیق ترین ماهیچه ها را درگیر می کند که باعث افزایش استقامت در تک تک عضلات بدن می شود. این به نوبه خود تاثیر شگفتی در کوتاه مدت بر بدن و روحیه ورزشکار می گذارد، این ورزش نوعی تحرک و چابکی لذت بخشی را برای فرد ایجاد کرده که تنها هدف آن ایجاد بازه گسترده ای از تمرین های گوناگون برای ایجاد تنوع در حرکت ها و دوری از تکرار و رکود در ورزش کردن است.

این ورزش مناسب تمام سنین هم برای بانوان و هم آقایان در جهت تناسب اندام، کاهش وزن و چربی سوزی بالا، فرم دهی مطلوب و زیبایی بدن است. به موجب این فروش این ورزش معلق در ایران و جهان به شدت رو به افزایش است.

چرا باید آن را بخرم؟

طناب TRX یا بند تی آر ایکس که برخی به اشتباه به آن کش تی آر ایکس هم میگویند، یک وسیله آموزشی منحصر به فرد است، زیرا به جای استفاده از ماشین های ورزشی (تردمیل یا دستگاه های بدنسازی) و یا وزنه ها (دمبل و هالتر)، از وزن بدن فرد برای انجام تمرین ها استفاده می شود. به همین دلیل شما محبور می شوید استقامت و قدرت خود را در طول تمرین ها حفظ و افزایش دهید.

تمرین با وزنه معمولا بر روی یک عضله در زمانی مشخص کار می کند و به صورت خطی انجام می شود، در حالی که آموزش تعلیق به شما امکان می دهد تا بدن خود را به موقعیتی که هیچ گاه فکر نکردید به چالش بکشید و در نتیجه عضلات و مفاصل متعدد را همزمان به کار بگیرید. همچنین این ورزش معلق، میزان ضربان قلب را در طی تمرین ها بالا می برد که می تواند برای اهداف هوازی و کاهش وزن عالی باشد.

در ضمن قیمت TRX تی آر ایکس پایین هست اما تمامی امکانات یک باشگاه ورزشی در اخیار شما میزاره

چطور باید از TRX استفاده کنم؟

راحت ترین روش استفاده از نرم افزار و اپلیکیشن آموزشی myTRX است که تمامی حرکات تی ار ایکس و برنامه استاندارد همراه با کالری شمار اختصاصی به شما ارایه میکند

TRX یک سیستم آموزشی برای تمام بدن است، بنابراین شما مجبور نیستید تا حد زیادی در مورد برنامه ریزی برای پرورش تک تک عضلات برای روزهای مختلف نگران باشید. بسیاری از مردم می بینند که واقعا از TRX لذت می برند و از آنجایی که زمان زیادی لازم نیست، روزانه 10 تا 20 دقیقه می تواند مناسب باشد.

با این وجود، شما مطمئنا نتایج خوبی را با 2 یا 3 تمرین TRX در هفته خواهید دید. اما باید بدانید این ورزش معلق چیزی در حدود 500 نوع حرکت مختلف دارد. این تنوع در حرکت ها به افزایش انگیزه و رضایت ورزشی کمک می کنید.

تی ار ایکس دارای بند (تسمه)، کارابین (قلاب) و اجزای جانبی همچون: تسمه اضافی، ایکس مانت و کیف حمل است. به طور کلی باید تسمه ها را از طریق کارابین (برای مثال: به در اتاق) یا ایکس مانت (برای مثال: به دیوار یا سقف) به قسمت های مختلف خانه یا باشگاه وصل کرد و از تمرین با آن لذت برد.

از بند TRX در کجا می توانم استفاده کنم؟

اگر شما خیلی برای رفتن به باشگاه باید مسافت زیادی را طی کنید و یا هزینه های باشگاه سر سام آور است، TRX قابلیت استفاده در خانه، محل کار یا فضای باز بیرون (برای مثال: پارک) را دارد. بند های سبک و قابل حمل (شما می توانید آنها را در کیف شخصی خود قرار دهید) دارد و می توان آن را در مکان های مختلف تنظیم کرد.

قابلیت استفاده در خانه آن را به یک وسیله ورزشی خانگی بسیار موثر تبدیل کرده است. ویژگی مهم آن این است که به سرعت برپا و در پایان تمرین ها قابل جمع شدن است. از فواید آن همه اعضای خانواده می توانند بهره مند شوند.

همچنین برای تنوع بیشتر در برنامه های تمرینی می توان در فضای باز بیرون و با وصل کردن آن به درخت، لذت بیشتری را در حضور در محیط سرسبز پارک و محیط های جنگلی برد.

چطور یک TRX خوب بخرم؟

اگر آماده هستید که به دنیای آموزش TRX وارد شوید، باید تعدادی از نکات را بدانید. اگر شما بیشتر مایل به آموزش در خانه هستید، در اینجا راهنمایی وجود دارد که می توان در انتخاب شما موثر باشد.

کیفیت تسمه

اجازه دهید به درستی آن را درک کنیم، بدن شما توسط دو تسمه پشتیبانی می شود. شما می خواهید متریال ساخت با کیفیت بالا برای این تسمه ها به منظور حفظ امنیت را در نظر بگیرید. به دنبال تسمه های با برندهای معتبر جهانی و بند های ساخته شده از فیبر کربن باشید. کیفیت دوخت و بسته بندی محصول را بررسی کنید، همچنین وزن خود را با آنچه که این بند ها قادر تحمل آن هستند را مقایسه کنید.

دستگیره ها

از آنجا که تمام تمرین ها را با استفاده از این دستگیره ها انجام می دهید، ضروری است که سیستم انتخابی شما دارای دسته هایی باشد که نه تنها راحتی در زمان گرفتن آنها را به ارمغان بیاورد، بلکه مقاوم در برابر لغزش و سر خوردن از دست ها باشد.

کارابین

مهم است که کارابین یا قلاب دارای کیفیت بالا و از فلزی سخت ساخته شده باشد. این قلاب جهت نگهداری تسمه و تحمل وزن فرد طراحی شده است.

سیستم پشتیبانی

بیشتر مدل های معتبر TRX دارای نرم افزار موبایل می باشند (دستورالعمل آموزشی) که به شما در راه اندازی و تمرین با TRX کمک می کند، پشتیبانی می شود.

شما باید دریابید که آیا از این نوع آموزش لذت می برید و قادر به استفاده از آن هستید یا خیر؟. اما به طور کلی سعی کنید از نسخه های اورجینال یا کیفیت بالا استفاده کنید، زیرا خرید مدل های با کیفیت پایین می تواند منجر به صدمه و آسیب شود.

سخن آخر

آموزش تعلیق TRX یک تمرین فوق العاده محبوب و بسیار شدید است که شما به احتمال زیاد از تبلیغات (برای سیستم در خانه) دیدن کرده اید و یا حتی در تمرین در ورزشگاه خود می بینید.

تسمه های نایلون مورد استفاده در تمرین قابل حمل و آسان برای تقریبا هر جا نصب می شوند، اما بسیاری از سالن های ورزشی، کلاس هایی را با نوار هایی که قبلا برای شما تنظیم شده اند، ارائه می دهند.

دستگاه TRX

امروزه با توجه به افزایش سرعت زندگی و مشکلاتی نظیر کمبود وقت، بسیاری از افراد فرصت ندارند به باشگاه‌ها یا سالن‌های ورزشی بروند؛ به همین دلیل استفاده از ابزارهای ورزشی قابل‌استفاده در محیط‌های مختلف، به ما کمک زیادی خواهد کرد تا تمرینات ورزشی خود با دستگاه TRX را پیگیری کنیم.

لوازم تناسب‌اندام  «تی آر ایکس» مدل «FORCE» با ابعادی بسیار مناسب و قابلیت استفاده در شرایط مختلف به شما کمک خواهد کرد تا در هر شرایطی که هستید، چه در خانه و چه در محل کار، از انجام تمرینات ورزشی خود لذت ببرید.

این دستگاه دارای بست‌های مختلفی است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید ورزش کنید؛ برای مثال با استفاده از بست اتصال به در، می‌توانید این دستگاه را به در خانه یا محل کارتان وصل کرده و تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنید.

همچنین با استفاده از بست مخصوص اتصال به سطوح می‌توانید طیف وسیع‌تری از تمرینات ورزشی شامل حرکات کششی، قدرتی و استقامتی را دنبال کنید. این دستگاه دارای دستگیره‌هایی ارگونومیک و بسیار راحت است تا با استفاده از آن در زمان ورزش احساس خستگی نکنید.

همراه این مجموعه یک عدد کیف عرضه شده است تا با قرار‌دادن تمامی ابزارهای ورزشی درون آن، بتوانید راحتی بیشتری در حمل‌کردن آن‌ها داشته باشید. با استفاده از دفترچه‌ی راهنمایی که همراه این وسیله عرضه شده است، می‌توانید از شیوه‌ی استفاده از آن آگاهی بیشتری پیدا کرده و تمرینات موردنیاز خود را به بهترین شکل انجام دهید.

لوازم تناسب اندام تی آر ایکس مدل FORCE با برخورداری از ابعادی بسیار مناسب و قابلیت پوشش طیف وسیعی از حرکات ورزشی به شما امکان داده است تا از انجام حرکات ورزشی لذت بیشتری ببرید.

در این مقاله به راهنمای خرید بندهای تی آر ایکس و همچنین خرید TRX خانگی و قیمت محصولات این ورزش پرداخته شده است.

 

۱. راهنمای خرید TRX

۲. ورزش تی آر ایکس

۳. خرید TRX و قیمت آن

۴. قیمت TRX

 

راهنمای خرید TRX

تجهیزات ورزش تی آر ایکس قابل حمل و سبک است، شما اگر زمانی کافی برای باشگاه رفتن ندارید و یا هزینه های باشگاه برایتان زیاد است می توانید با خرید یک پک تی آر ایکس از مزایای این ورزش استفاده کنید. شما می توانید آن را در منزل و یا هر فضایی که بتوانید بندهای آن را نصب کنید (محل کار و یا پارک) از این ورزش استفاده کنید. یکی از لذت بخش ترین مزایای این ورزش این است که میتوان آن را در منزل به راحتی انجام داد زیرا بندهای تی آر ایکس به راحتی نصب و برپا شده و بعد از استفاده قابل جمع شدن هستند و نیازی به آن نیست که فضایی از منزل را به طور کامل به تجهیزات و بند های TRX اختصاص داده شود.

چند نکته مهم :

کیفیت تسمه ها

همانطور که می دانید بدن شما در هنگام انجام تمرینات TRX توسط دو تسمه نگاه داشته می شوند، در واقع بدن شما معلق می ماند . این تسمه ها حکم ایمنی بدن شما را دارند. پس باید از کیفیت متریال ودوخت تسمه ها بسیار اطمینان داشته باشید. سعی کنید از برندها و نمایندگی های معتبر خرید کنید و مطمئن شوید که جنس تسمه ها از فیبر کربن باشد. کیفیت دوخت و بسته بندی محصول را بررسی کنید و حتما متناسب با وزن خود این وسیله را تهیه کنید.

دستگیره های تی آر ایکس

از آنجایی که تمامی تمرین های تی آر ایکس با گرفتن دسته ها انجام می شود شما باید توجه داشته باشید که علاوه بر اینکه این دستگیره ها محکم باشد، راحت گرفته شده و در برابر لغزش و سر خوردن دست ها مقاوم باشد.

کارابین

کارابین و یا همان قلاب تی آر ایکس تسمه ها را نگاه می دارد. خیلی مهم است جنس آن فلزی باشد و برای وزن شما طراحی شده باشد.

 

ورزش TRX

تی آر ایکس (TRX)  ورزشی است که بدن شما را معلق نگه داشته و با استفاده از حرکات دینامیکی قسمت های مختلف بدن را درگیر می کند. تمرینات تی آر ایکس قسمت های مختلفی از بدن را از جمله کمر، سینه، شانه و باسن را به چالش می کشد و به همین دلیل است که ما TRX را یک ورزش کامل می دانیم.

بر اساس ویژگی های منحصر به فردی که در این ورزش وجود دارد این امکان را به ورزشکارمی دهد که بدن خود را در موقعیت ها و زوایای مختلفی قرار دهد و حتی تمرین ها را بر اساس قابلیت بدن خود طراحی کند. تی آر ایکس را میتوان هم به عنوان ورزش اصلی و یا ورزش مکمل انجام داد، همچنین می توان این ورزش را در کنار ورزش هایی همچون دومیدانی، شنا، و تنیس و .. انجام داد. این ورزش با توجه به قابلیت های چندگانه ای که دارد می تواند بسیاری از عضلات بدن را به چالش بکشد.

خرید TRX و قیمت آن

امروزه با توجه به برخی مشکلات همه افراد وقت و زمان لازم برای رفتن به باشگاه و انجام فعالیت های ورزشی را ندارند خصوصا بانوانی که مجبور هستند بیشتر وقت خود را صرف مراقبت و نگهداری از فرزند و انجام امور جاری منزل نمایند.

از این روی تهیه بندهای TRX خانگی و انجام تمرینات آن می تواند بهترین گزینه برای دستیابی به اندامی ایده آل در کوتاه ترین زمان ممکن باشد. این بندها قابلیت تحمل ۱۸۰ کیلوگرم وزن را دارا هستند و با اتصال آنها به سقف و یا دیوار میتوان تمرینات این ورزش را انجام داد اما هدف از تمرین افزایش آمادگی جسمی، استقامت، انعطاف پذیری، افزایش چابکی، پرورش و تقویت عضلات، تقویت قوای جسمی و از همه مهمتر چربی سوزی و دستیابی به اندامی متناسب و ایده ال است. کمپانی های بسیاری در زمینه طراحی و ساخت تجهیزات این ورزش فعال هستند از جمله  مدل های Home، Tactical، با میانگین قیمتی ۶۰۰ هزار تومان در بازارهای ورزشی کشورمان عرضه می شوند.

 

قیمت TRX

در کشورمان شرکت های ورزشی بسیاری در زمینه طراحی و ساخت دستگاهها و تجهیزات ورزشی فعال هستند که محصولات تولیدی این شرکت از نظر کیفیت و زیبایی قابل رقابت با محصولات مشابه خارجی است. از جمله شرکت های ایرانی که در زمینه ساخت و طراحی بندها و تجهیزات ورزش TRX فعال هستند ۴۰۰ هزار تومان همراه به بازارهای ورزشی عرضه می کنند.

 

پیشنهاد می کنیم پیش از خرید TRX  و یا سایر لوازم و تجهیزات ورزشی با مشاوران ما در فروشگاه کالاورزش تماس و اطلاعات مورد نیاز پیرامون محصول مورد نظر مانند قیمت،گارانتی، برند و ..  را کسب و در  صورت تمایل اقدام به سفارش و خرید کالای مورد نظر خود نمائید.