- مدارک کسب شدهبهار کرمی مربی در آمادگی جسمانی و تی ار ایکس TRX
متولد ۱۳۷۹(با تجربه ۶ سال سابقه کاری و مربی گری)
مدارک
- مدرک امادگی جسمانی (فیزیکال فیتنس) از فدراسیون ورزش های همگانی
- مدرک تی اریکس از فدراسیون ورزش های همگانی
- نفر دوم استان تهران در دو میدانی
سمینارها و کارگاه ها
- سمینار تمرینات معلق TRX
- کارگاه تمرینات معلق TRX STC
- تخصص کاریبهار کرمی
- مربی بدنسازی و فیتنس (فیزیکال فیتنس)
- مربی TRX
- مربیگری سی ایکس (CX)
- شهر و منطقه فعالیتبهار کرمی
منطقه فعالیت گیلان و شهر تهران و بهصورت انلاین
برای دریافت برنامه تمرینی و رژیم غذایی انلاین به قسمت تماس با ما مربی یا قسمت دریافت برنامه مراجعه کنید.
برای خرید لوازم ورزشی تی ار ایکس یوگا و پیلاتس هم اینجا کلیک کنید
می دانید که ورزش برای بدن خوب است و تمرینات هوازی نیز جزئی از آن است. ورزش های هوازی برای سلامت قلب مفید بوده و به شما در تسکین حالت های مزمنی همچون، فشار خون بالا، کمک کردن و استقامت کلی بدن را افزایش می دهد. باعث می شود شاداب تر باشید و در صورتی که تمرینات را منظم انجام دهید عمر طولانی تر خواهید داشت.
ویدیو و آموزش نمونه تمرین بهار کرمی در منزل
انجام دادن تمرینات هوازی در خانه آسان تر از چیزی است که به نظر می رسد. می توانید به صورت روزانه در منزل با کمک وزن بدن خودتان ماهیچه بسازید و یا تمرینات ساده ای مانند پیاده روی و دوچرخه سواری انجام دهید. هر کدام را که انتخاب می کنید نبایستی گرم کردن را فراموش کنید. حتی یک پیاده روی سبک می تواند گرم کردن خوبی باشد. بدون شک می بایستی با یک مربی ورزشی برای گرفتن برنامه صحبت کنید.