- مدارک کسب شدهناتاشا صمدی فوق لیسانس رشته تربیت بدنی و مربی در آمادگی جسمانی و تی ار ایکس TRX ، کار با دستگاه و حرکات اصلاحی
متولد ۱۳۶۷( ۶ سال سابقه کاری و مربیگری )
مدارک
- مدرک امادگی جسمانی از فدراسیون ورزش های همگانی
- مدرک تی اریکس از فدراسیون ورزش های همگانی
- مدرک فوق لیسانس رشته تربیت بدنی
- مدرک مربیگری فیتنس
سمینارها و کارگاه ها
- کارگاهتمرینات معلق TRX STC
- کارگاه تمرینات قدرتی و کار با دستگاه های آمادگی جسمانی
- سمینار Abdominal Piank & Six Pack Postion Coaching
- تخصص کاریناتاشا صمدی
- مربی بدنسازی
- مربی TRX
- مربی بدنسازی
- شهر و منطقه فعالیتاستان تهران ،شهر تهران
برای دریافت برنامه تمرینی و رژیم غذایی به قسمت تماس با ما مربی مراجعه کنید
در ضمن کلاسهای آنلاین برای دوستانی خارج تهران یا ایران هستند و همچنین بخاطر محدودیت های کرونا برقرار میباشد
۱. قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش كردن بهتر مى شود
۲. گنجايش ريه ها بيشتر مى گردد و در نتيجه ، اكسيژن بهترى و بيشترى به بدن مى رسد ، ورزش صحيح و معتدل و متناسب با مزاج ، سبب نظم و ثبات حركات تنفس مى گردد و تنفس عميق تر، ولى شمارش آن كمتر مى شود.
۳. هرچه شخص ورزيده تر باشد، مقدار سوخت بدنش نقصان مى يابد، يعنى در حقيقت در اثر مدتى ورزش كردن ، بدن بهتر از مواد غذايى خود استفاده مى كند.
تمونه ویدیوی و آموزشی در فضای باز و طبیعت
۴. رشد و نمو بهتر انجام مى گيرد، زيرا اكسيژن بهتر و بيشتر به تمام نسوج مى رسد و در نتيجه ، فعاليت غدد داخلى افزوده شده و بنابر عقيده اى در عضلاتى كه فعاليت مى كنند، موادى ايجاد مى شوند كه به رشد و نمو كمك مى نمايد.
۵. قوه جذب و دفع بهتر مى شود.
۶. بدن عادت مى كند در برابر مختصر فعاليت ، ناگهان نفس تنگى پيش نيايد و ضربان قلب زياد نشود و ديرتر خسته گردد و عرق نمايد.
۷. هماهنگى بين اعصاب و مراكز عصبى و تقويت اعصاب ، ايجاد شده و كارهاى فكرى ، آسانتر مى شود.