آموزش حرکات تی آر ایکس

TRX ورزشی کافی و سریع برای کل بدن ارائه می‌دهد. در چنین تمریناتی می‌توان جهت کاهش یا افزایش شدت تمرین به راحتی وضعیت خود را تغییر داد. و به همین دلیل، آموزش حرکات تی آر ایکس برای تمامی افراد در هر سطحی از آمادگی بدنی مناسب هستند.

این تمرینات را می‌توان حتی بدون داشتن دستکش، کفش یا رفتن به باشگاه بدنسازی انجام داد . کافی است به آسانی بند را به یک در آویزان کرده و اپلیکیشن myTRX اجرا کرده،  و تمرین را شروع کنید.

برای اینکه به بهترین و بدون آسیب دیدگی آموزش حرکات تی آر ایکس فرا بگیرید حتما اپلیکیشن و نرم افزار myTRX دانلود کن.

اپلیکیش آموزشی مای تی ار ایکس، دارای بخش ها متنوع  و گوناگون از جمله، رژیم کالری شماری بصورت پویا و پیشرفته گرفته تا پایش سلامت و اتصال به ساعت هوشمند، و موزیک ورزشی وبدنسازی و غیره میباشد.

در اپلیکیشن آموزشی مای تی ار ایکس ( myTRX ) ، تمامی حرکات تی ار ایکس را که براساس استاندارد  TRX STC  به شما آموزش میدهیم. بصورت منسجم  همراه با برنامه تمرینی ۳ الی ۹ ماهه در اپلیکیشن موبایل myTRX است.

شما براحتی و با دانلود نرم افزار و اپ آموزشی تیاریکس میتوانید با امکانات بینظر اپ آشنا شوید.

 

تمامی فیلم ها و آموزشهای ویدوی داخل اپلیکیشن  از وضوح خوبی برای آموزش بر خوردار هستند.  و شما براحتی میتوانید، حرکات را آموزش ببنید و با یک بند تی ار ایکس ، انقلابی در سلامتی تان به پا کنید.

برنامه آموزش حرکات تی آر ایکس دارای سه سطح تمرینی است یعنی بخش مبتدی، متوسط و پیشرفته است. شما بدون نیاز به هرگونه دانش و تجربه قبلی میتوانید برنامه تمرینی را شروع کنید.

 

اصول حرکات تی ار ایکس :

حرکات ورزش تی ار ایکس بر سه اصل استوار هستند، که این اصل ها را بایستی برای همیشه به ذهن بسپارید تا بتوانید تمرینات خوبی داشته باشید.

که تمامی این اصول در برنامه تمرینی و نرم افزار TRX مجموعه مای تی ار ایکس موجود است.

 

آموزش حرکات تی آر ایکس شامل سه اصل این ها هستند؛ تعادل، تناوب، تعلیق.

تعلیق:

تعلیق بدین معناست که شما به هنگام اجرای حرکات ورزش تی ار ایکس در حال معلق هستید.

معلق بودن از خوبی های  ورزش تی ار ایکس است.  چرا که باعث میشود که جدا از عضله‌ هدف که تمرین میکنید، مابقی عضلات شما هم درگیر شوند. که این باعث پرورش و رشد عضلات دیگر هم میشود.

تعادل:

حرکات تی ار ایکس باعث میشود، تا شخص ورزشکار از عضلات موافق و مخالف هر عضله کمک گیرد تا تعادل خود را حفظ  کند.

این عمل باعث قوی شدن عضلات کور در یک عضله میشود.

تناوب:

تناوب یعنی تکرار پیوسته ی  در اجرای حرکات برای بالا بردن اسقامت بدن و عضلات کور.

این نکته را بیاد داشته باشید که ورزش تی ار ایکس ماندگاری بهتری برای عضلات دارند. در کوتاه مدت هم عضلات شما فرم میگیرند و کات میشوند و شما براحتی به کات عضلانی میرسید.

 

 

کلام آخر هم اینکه هر گونه سوال پیشنهاد سوال یا انتقادی دارید در مورد آموزش حرکات تی آر ایکس با ما در میان بزارید، با هریک از راخای ارنباطی که برای شما آسان تر است. خوشحال میشویم که صدای شما بشونیم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید ؟
در گفتگو ها شرکت کنید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.