کالری من

کالری من به معرفی غذا بر اساس کالری و مواد مغذی آنها

هرچه لازم است که درباره کالری شماری بدانید برای شما آورده ایم تا یک راهنمای کامل در اختیار داشته باشید.

کالری واحد اندازه گیری انرژی هستند. از کالری برای محاسبه کردن انرژی مواد غذایی و مواد خوراکی استفاده می شود.

ما از کالری هایی که می خوریم و می آشامیم برای عملکردهای ضروری مانند نفس کشیدن و فکر کردن و همچنین فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، صحبت کردن و خوردن استفاده می کنیم.

هر کالری اضافی که وارد بدن شود به صورت چربی ذخیره می شود و اگر تعداد کالری دریافتی بیشتر از چیزی باشد که می سوزانید باعث افزایش وزن در طول زمان می شود.

به طور قطع کالری من ورودی و کالری خروجی تنها عامل مهم برای داشتن سلامتی بهینه نیست. با این وجود زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود به کالری شماری نیاز پیدا می کنیم.

اگرچه کالری شماری مناسب همه نیست اما می تواند راهکار موثری برای کاهش وزن باشد.

اگر تنها روی کالری شماری تمرکز کنید ممکن است موضوع مهم تری را از دست بدهید. مطمئناً محدود کردن آنچه می خورید منجر به کاهش وزن می شود اما مهم تر از کالری کیفیت مواد غذایی است که انتخاب می کنید. خوردن وعده غذایی متعادل و سالم تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن تنها این اطمینان را حاصل می کند که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبود وضعیت سلامت را تامین می کند و به کاهش وزنی پایدار می رسید.

نرم‌افزار تمرینی تی ار ایکس